【問題】每天 慢跑 Dcard?推薦回答 1.《每日10分鐘互動英語桌曆:晨戰、餵飯戰、哄睡戰必備英語會話教養書,365天每天說每天練習,從「發音」奠定英語基礎,成就孩子好英感!》作者:宣珍浩\ 爸媽就是最好的英文老師 / 孩子的第一本生活教養英語桌曆 生活一切問題都用英語來搞定! 365天每天說、每天練習100+生活句型 提升親子英語表達力! ☆全方位親子生活簡短問句,孩子的生活、心情都兼顧! ☆每天複誦句子和孩子對話,不知不覺完整英句脫口而出 ☆專業外師標準發音MP3,掃描QRCode手機隨時聽 ★不只學英文,品格教育一起教! 教導安全教育、正確... 2.《ABC懶人瘦身蔬果汁:蘋果.甜菜根.紅蘿蔔,3種食材×每天一杯,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色!》作者:柳炳昱韓國女星節目實證!3週腰圍少11公分 風靡好萊塢!布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝 天天一杯ABC果汁,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色 ◎ 什麼是ABC果汁? ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜根(B)、紅蘿蔔(C)打成的蔬果汁,能喝到食材的纖維,完整吸收全食物的營養。研究證實,這三種食材加起來的力量,可以幫助身體排毒減脂,體重下降有感。 延伸變化款--除了...3.《每天只畫一點點:365個創意驚喜,成為你的解壓良方》作者:洛娜‧史可碧 隨心所欲,天天激發想像力! 沒有畫對、畫錯、畫醜的問題, 只有屬於自己的獨一無二的開心, 想畫就畫的感覺,真的很棒! 從天上的雲朵,到咖啡店的咖啡杯; 從空空的罐子,到滿滿海洋生物; 從路邊的枯樹枯枝,到彈吉他唱歌的姿勢; 從A到Z,你今天看到哪幾個字母,畫畫看。 在藍色上畫一片海,在三角形畫旗子,在圓圈圈上畫盤子; 用兩隻筆一起畫,用三種色彩一起畫...4.《每天進步一點點—勤學小故事的101個大道理》作者:新成長閱讀指導委員會與其給孩子講一個大道理,不如讓孩子讀一則小故事。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 孩子喜歡讀故事書,喜歡說故事,也喜歡扮演故事。孩子通常在讀、說、演中深入情境了解其中的道理。如果透過有趣的故事啟迪,將品德教育寓於其... 5.《社畜的財務自由計畫:最強脫魯傳說!早餐投資法,每天30分鐘,3年賺30億》作者:游牧民☆韓國小社畜一步登天全紀錄!附實戰對帳單☆ 用480萬元本金,三年內賺到30億韓元! 每天工作十二小時的社畜如何成為超級散戶? 三年內創造60,000%收益的投資原則大公開! 本書作者遊牧民是誰?他是個資深魯蛇,沒有富爸爸,國考N年考不上,三十幾歲才開始有一份正式的工作。他曾經是個股市小白,因為窮到住不起有廁所的套房,異想天開想要一夜致富,就存下打工薪資進場炒股,沒想...6.《每天做好一件事—智慧小故事的101個大道理》作者:新成長閱讀指導委員會與其給孩子講一個大道理,不如讓孩子讀一則小故事。 孩子喜歡讀故事書,喜歡說故事,也喜歡扮演故事。孩子通常在讀、說、演中深入情境了解其中的道理。如果透過有趣的故事啟迪,將品德教育寓於其中,不需要家長用正經、嚴肅的態度向孩子灌輸大道理,讓孩子在閱讀的樂趣中,達到潛移默化的效果。 「每天Every」系列叢書,每本書精選101個小故事。讓孩子每天讀故事,每天都進步,重要的是:每天都快樂! ...7.《地獄60秒肌力訓練: 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材》作者:YUTORE雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法! ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你 #肌力訓練的常見三大地雷 1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。 2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。 3.無法持續!以... 8.《工作者每天精進1%的持續成長思維:自我修練、技能翻轉、掌握贏面的40個職場眉角》作者:曾國棟李知昂每天進步1%,一年後就會成長37倍! 讓個人成長、老闆欣賞、同事喜歡、客戶滿意 專文推薦—— 丁菱娟/新創及二代企業導師 何飛鵬/城邦媒體集團首席執行長 劉忠繼/好好聽文化傳媒總經理 齊聲推薦—— 江湖人稱S姐/資深獵頭專家 鄭俊德/「閱讀人」社群主編 本書作者曾國棟先生在1980年與友人共同創立友尚,在2000年成為台灣第一家電子零件通路上市公司,2009年營收突破新台幣10...9.《能量校準:告別耗損關係,加深滋養連結,每天都能做的能量斷捨離》作者:丹妮絲‧琳恩 「美國最佳神祕智慧守護者」丹妮絲‧琳恩直傳! 進行能量校準才能真正找到問題核心, 徹底斷開負面的人事物, 重新感受到生命自在流動的喜悅。 與人講話聊天時,是否曾有越聊越覺得累,對方卻變得越來越生龍活虎的經驗呢?這現象可能是代表著:你的能量正單方面地流進對方。或者是,有過那種沒來由地感到興高采烈的時刻嗎?這可能意味著,與你共享情愛能量繫帶的某個人正想念著你,而他們的愛也隨...10.《拉筋伸展解剖書:每天10分鐘,世界一流教練帶你擺脫痠痛,擁有最佳體態》作者:克雷格.蘭姆齊*本書初版為木馬文化《拉筋伸展解剖全書》 ——徹底改善你生活品質的伸展完全指南—— 一天一伸展,疼痛不見,肌肉不糾結,活得更光采! 本書作者是世界級頂尖健身教練,也是資深舞者,他在剛柔之間探索人體肌肉的極致,深深體認到伸展的重要性。他以紮實可靠的解剖學為依據,轉化為平易近人的引導解說,設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練,在流暢的動作中,幫助你強化全身各處肌肉和關節,告別惱... 11.《東京藏前人氣名店「菓子屋SHINONOME」的烘烤點心配方大公開!:簡單質樸的美味,每天都想吃的常溫糕點》作者:毛宣惠日本暢銷再版,台灣人在東京開設的人氣名店配方! 不華麗 ╳ 簡單質樸 ╳ 不會太甜=擄獲大量死忠粉絲! 所有製作糕點時重要的微小細節,鉅細靡遺的步驟與解說! 以烘烤點心沈浸在屬於自己的時光 「菓子屋SHINONOME」位於東京東側的台東區的蔵前。許多客人都說菓子屋SHINONOME的糕點「簡單質樸不會太甜,所以好吃」。這或許是店主也是作者本人並非嗜甜螞蟻黨的緣故吧。不太喜歡甜...12.《一小時的力量:每天微改變,養大你的成功因子》作者:艾德莉安.赫伯特══每天1小時,重新設定你的人生!══ 透過成長心態+複利習慣,每天只要一小時, 就能持續累積獲得巨大成就的動能,活出你想要的生活! ★喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、 班傑明.史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者, 也能從這本書得到幫助,從每天的一小時採取行動。 ◎成就非凡的人都有成長心態,他們的一天都從處理最重要的事情開始。 《一小時的力量》讓你投資...13.《既然哭也改變不了任何事,不如就快樂的活著:10道憂鬱傷痕,陪你一起放下痛苦,救回自己》作者:劉力穎深入過痛苦,所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。 經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎 10段淚中帶笑的真實故事 × 10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作 寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。 「我想死嗎?」……有時候我會問我自己這個問題。 但在我走上追尋答案的路程時,我必須說,我很努力、很努力活著。 我,就是... 14.《每天最重要的2小時(暢銷新版):神經科學家教你5種有效策略,打造心智最佳狀態,聰明完成當日關鍵工作》作者:喬許.戴維斯博士埋頭苦幹,可能不是最好的辦法! 5個有效策略,創造你自己的最佳狀態,擺脫被工作追趕的窒息感! ◤專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書!◢ ★Amazon.com商業理財/個人成長類百大暢銷書 ★《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ專文報導 ★艾爾文 作家/知識內容創作者、洪仲清 臨床心理師、Zoey 佐編茶水間創辦人──高效推薦! ...15.《每天努力一點點》作者:隋炳芸 努力,是開啟成功大門的鑰匙 每天努力一點點 也就離成功更近一點點 30則小故事 不但告訴你30位偉人的堅持 也激勵你: 有能力的人 就算被手銬腳鐐限制 也能一飛沖天! 序 有人說「努力是成功的開端」,但努力並不是一下子就可以達到目標的,是要從一點一滴的累積開始,最後才能夢想成真,抵達成功的彼岸。 如果我們每天都能努力一點點,讓自己進步一點點...常見減重瘦身問答跑步減肥dcard慢跑瘦腿dcard一個 月瘦7公斤 Dcard一個 月瘦 4公斤 Dcard一週 瘦一公斤 Dcard一個 月瘦一公斤 Dcard延伸文章資訊快走有效果嗎 | 每天 慢跑 Dcard「超慢跑」可以有效提升心跳率,燃脂非常有效果! ... 大卡/小時,假設每日重訓一次加上吃的食物建議控制在1200熱量上下,每天大約減少870-1100大卡, ...#減肥慢跑到底有沒有用 | 每天 慢跑 Dcard我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑.跑步真的會瘦嗎 | 每天 慢跑 Dcard十分鐘休息五分鐘當然不會但每天半小時肯定會瘦der ... 我有認識兩個朋友將近100公斤但後來每天慢跑10公里現在都6X 妳說會不會受呢0.0.跑步 | 每天 慢跑 Dcard... 要有氧慢跑就不要跑到跟狗一樣喘,輕鬆舒服的跑就行,會很喘就降速在這過程 ... 我是减醣+每天晚上跑4公里只有下雨天才會休息不跑目前瘦了14公斤.#請益跑步減肥 | 每天 慢跑 Dcard我的方法很簡單就是每天跑步可問題來了,基於太久沒運動,我總是跑個很短的距離就停下來用走的,然後走一走覺得可以又再跑一小段又用走的基本上就是 ...慢跑減肥須知 | 每天 慢跑 Dcard除非你本來就有慢跑習慣不然你會穿不習慣重量馬拉松鞋<路跑鞋<慢跑鞋因為選手追求比賽成績肌肉適能也較強已經不需要太 ... 擬定慢跑計劃不要每天跑!!跑步 | 每天 慢跑 Dcard請問每天跑大概3km 燃燒200cal,這樣維持一個月會瘦嗎,每天吃大概1500 cal,現在58-59kg 168cm,目標想要55kg .,因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦的跑步方式?更)從不愛運動到愛上慢跑的心得分享 | 每天 慢跑 Dcard有氧運動有很多種,但對我來說慢跑最基本所以我主要都是利用慢跑來減 ... (不過有人說慢跑很傷膝蓋,我現在習慣培養起來後,就不會到每天跑了,連跑兩 ...慢跑 | 每天 慢跑 Dcard與慢跑有關的話題. ... 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的有一些吃東西 ...跑步會瘦嗎 | 每天 慢跑 Dcard請問每天跑大概3km 燃燒200cal,這樣維持一個月會瘦嗎,每天吃大概1500 cal,現在58-59kg 168cm,目標想要55kg .,因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...